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预防肥胖
作者(来源):顾薇静    发布时间:2018-05-25

预防肥胖

018-05-22        作者(来源):卫生室

肥胖是一种疾病,它不单单表现为体型上的臃肿和笨重,同样也会给人们的健康带来各种各样的危害。那你知道,孩子胖都有什么原因吗?

  1、继发性肥胖。是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的,发生率低,约占1%。造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、甲状腺机能减退、肾上腺皮质增生症、颅咽管瘤、肥胖性生殖无能综合症等。这一类的肥胖需经医生治疗。

  2、药物性肥胖。在治疗哮喘、肾病等过敏性和免疫性疾病时,由于服用了大量肾上腺皮质激素类药物,孩子会发胖,一般在停药后会恢复正常体重。

  3、单纯性肥胖。这一类肥胖主要是由于环境因素及营养过度造成的,孩子每天摄取的能量超过了其所消耗的能量,从而导致了大量的脂肪堆积在体内,引起肥胖。这种类型的肥胖占儿童肥胖的99%。

  儿童肥胖预防

  1、合理饮食

  肥胖的孩子喜欢吃肉类食品,喜欢吃油炸食品或者甜点,不喜欢吃蔬菜,久而久之,这种不科学的饮食结构导致孩子的体重发生了明显的变化。所以,想要孩子避免肥胖的话,一定要调整饮食结构,合理饮食,这样才能有效预防肥胖。比如多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃肉类、油炸类、饮料、甜点等食物。不要暴饮暴食,要少吃多餐等。

  2、加强运动

  儿童处于生长发育的关键时期,一定要多运动,不要老是看电视。有些孩子喜欢一边看电视,一边吃饭,容易造成食物摄入量过多的情况,所以吃饭时不要看电视,对于比较懒的儿童来说,家长们一定要督促自己的孩子多运动,比如饭后散步,闲暇时间陪孩子做游戏、打球、跑步等,长期坚持就能避免儿童肥胖。

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