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健康生活从预防开始
作者(来源):顾薇静    发布时间:2018-09-05

健康生活从预防开始

2018-09-5        作者(来源):卫生室

       9月告别了酷暑,气温下降,早晚温差较大,又正值学校、幼儿园开学季,应注意防范流感等呼吸道传染病、霍乱等肠道传染病、登革热以及食源性疾病。

呼吸道传染病

流感

流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。据近期上海市疾控中心的监测结果显示,本市流感活动度处于较高水平。9月正值开学季,人员流动较大,要谨防学校等集体单位的暴发疫情。

预防:

◆保持良好的个人及环境卫生。打喷嚏或咳嗽时应用手帕、纸巾或衣袖内侧掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

◆均衡饮食、充足休息;加强锻炼,增强体质。

◆在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气流通不畅的场所。

◆学校、幼儿园应注意校舍室内保持空气流通;培养学生、幼托儿童饭前便后洗手的良好个人卫生习惯;加强晨检,及时发现和隔离病人;定期消毒玩具、食具、毛巾、便器和厕所。

◆慢性疾病患者、老年人、体弱者等可考虑接种流感疫苗进行预防。如出现流感样症状(发热、畏寒、乏力酸痛、头晕头痛、咽痛、鼻塞、流涕等),应及时就诊治疗和休息。

 

虫媒传染病

登革热

登革热是通过蚊虫叮咬传播的传染病。登革热流行于全球热带及亚热带地区,主要发生在夏秋季。目前,本市登革热病例均为输入性病例,输入来源地为南美洲或东南亚国家和地区。9月本市蚊虫仍处于孳生季节,存在输入性病例引起本地感染的风险。

预防:

◆保持环境整洁,及时清洁工作、居住区域,清除积水,消除蚊虫孳生场所。

◆采取有效防止蚊虫叮咬的措施,如家中安装纱门纱窗、使用防蚊用品、户外活动时穿着长衣长袖、涂抹驱避剂等。

◆前往东南亚国家等登革热流行地区返回后,如出现发热、皮疹、头痛、关节痛、肌肉痛等症状,尽量避免外出,防止蚊虫叮咬,并及时到医院就诊。

 

肠道传染病

预防小贴士

◆勤洗手,讲卫生;养成良好的个人卫生习惯,饭前便后洗手,勤洗澡。

◆吃熟食,补营养;做到生熟分开,食用烧熟煮透的食品,不吃生冷食物;注意营养搭配,多吃新鲜、易消化的食品。

◆喝开水,多饮水;注意饮水卫生,多喝开水,不喝生水,定期清洗饮水机。

◆晒太阳,强免疫:;保证充足休息,适当晒晒太阳,增强自身的免疫力。

霍乱

霍乱是由霍乱弧菌污染水和食物而引起传播的肠道传染病,临床上以剧烈吐泄、脱水、肌肉痉挛和循环衰竭为特点,严重的可引起休克、酸中毒等。婚、丧家庭办酒不注意饮食饮水卫生容易引发霍乱疫情。

应避免食用生、半生海水产品及不洁、不卫生食品。怀疑自己患病后莫乱服药,及时就医。

 

食源性疾病

9月份气温回落,但绝大多数食源性致病菌生长繁殖仍较为活跃,发生食物中毒事件的可能性虽较夏季有所下降,但仍高于其他季节。

预防:

◆饭前便后、加工制作食品前要洗手。

◆蔬菜、水果要合理清洗、削皮(充分清洗、浸泡15分钟以上,可用果蔬清洁剂,然后再用凉开水或净水冲洗3遍)。

◆吃海鲜、涮羊肉等时,要彻底煮熟;少吃或不吃剩饭剩菜,如需食用,要彻底加热。

◆学校等集体单位食堂可根据季节特点,适当调整菜谱,不提供在夏秋季容易变质的食物。

◆食堂从业人员如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时,应立即离岗。

发生腹泻后怎么办:

◆如出现腹泻等症状,且不能确认为一般的肠胃炎时,宜暂停上班,在家休息,直到症状消失3天后恢复上班。

◆一般腹泻症状可逐步自行缓解,不要在无医生指导下自行服用抗生素。

◆如果腹泻症状持续,并还有便血、发热、脱水等症状,须尽快就医治疗。

◆丢弃所有可能被污染的食物(丢弃时需密封包裹)。

◆患者须调整饮食,吃易消化的食物,如米汤、糖盐水等,减轻胃肠道负担,同时注意腹部保暖。

◆患者使用过的便具、尿布以及被污染过的衣物、床单等,都要及时清洗并消毒;患者的餐饮具要和家人分开使用,并在用后清洗煮沸消毒10-15分钟。

 

 

 

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