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4、“心语漂流瓶”校刊专栏(10月)
作者(来源):[暂无]    发布时间:2020-12-19

管理压力

问题:周末,徐同学不小心把胳膊摔断了,手臂帮着石膏不能动,她现在很焦虑。怎样才能完成学校的作业呢?徐同学显然感受到了压力。爸爸说:只是绷带而已,等骨头愈合了,医生就会把它拆了。妈妈说:一点点的不舒服总比疼痛好吧。徐同学却觉得:我的胳膊不能动了,我的学习成绩下降了怎么办?

 

解决方法:徐同学可以管理她的压力。按照下列四个步骤,想一想她该怎么做?

1. 了解压力的信号。

徐同学正在对压力做出反应。她感受到的压力信号有哪些?

2. 知道产生压力的原因。

徐同学正在为为她的胳膊不能动而焦虑,她有什么担心?是什么造成了她的压力?

3. 针对产生压力的原因准备对策。

徐同学可以和父母谈论她的感受,除此之外,她还能做什么呢?

4. 采取行动来减轻有害压力的影响。

徐同学可以做一些事情减轻她的压力。你认为她会怎么做?

 


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