运动时的自我保护
邬鑫
同学们、老师们！大家好，今天国旗下的讲话的主题是运动中的自我保护。小朋友们都很喜欢体育运动，踢足球、打篮球、跑步等等，但是运动难免伴随着运动伤害，而运动伤害呢会给我们的学习和生活造成很多的不便，那我们如何去降低运动伤害发生的几率呢？我们请校足球队同时也是徐汇区足球队的主力守门员徐文鼎同学给大家分享一下他的经验：
大家好,我是四(1)中队的徐文鼎,运动时的自我保护是非常重要的,我有几个小妙招,让我来给大家介绍一下.
1.在运动前一定要做好充足的准备活动,例如拉伸、扩胸、扭腰等等，防止在运动中扭伤或拉伤；
2.在运动前穿好防护器材。例如，在踢球时穿好护腿板，守门时带好手套，在做某项运动时，穿好这项运动的专用鞋等等，防止被对方踢伤或者绊倒；
3.我们在被绊倒时，可以随着冲击力团身往前打一个滚，这样就可以减少冲击力，防止受伤。
同学们，让我们一起运动起来，感受运动的快乐吧！
希望徐文鼎同学的经验可以帮助到大家，在快乐运动的同时好好保护自己！
