师心理健康教育培训
一、重要的“健康新概念”
世界卫生组织WHO的定义：躯体、心理、社会适应等方面均处于良好的状态。
二、“心理辅导”在心理健康教育中的地位（先弄清几个概念）
心理辅导：心理教师 面对全体健康师生，开展团体学习与训练活动以及心理辅导活动
心理咨询：心理咨询师 面对有需求的求助人，排除个体的情绪行为困扰，是一对一的咨询面谈、松弛、催眠等。
心理治疗：临床心理治疗师 面对有心理疾患的少数患者，善于修复患者的创伤，多适用于个别咨询面谈、相应干预模式的治疗、用药。
三、情绪辅导
（一）理性情绪治疗ABC理论（核心论点：击败自我贬损的价值体系）
合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关系，特别强调认知在其中的作用。作为受教育程度较高，领悟能力较强的教师，比较适合运用合理情绪疗法进行心理自我调节和自助。
快乐与烦恼取决于你自己——这是理性情绪治疗的基本信念.
艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”
正是人们头脑中的不合理的、不合逻辑的信念导致了人们的情绪困扰。对它处理不当，就会产生各种心理问题，就不能快乐满足地生活和工作。
艾利斯认为，引起情绪结果（C）的，并非事件本身（A），而是个体对这些事件的想法（B）。我们平时所产生的焦虑、沮丧、敌意等情绪结果，并不是事件引起的，而是由想法产生的。当人遭受心理困扰时，往往会做出各种不合现实、不合逻辑的假设，这种认知歪曲是心理困扰重要特征。他归纳了11条非理性观念：
（1）我应该得到所有人的喜爱（我希望 不等于 我应该）
（2）我应该十全大美，这样才有价值（我应该 不等于 我能够）
（3）人这点不好就是全不好，没有一点好的（一点 不等于 全部）
（4）事情都是应该自己所期待的样子，否则就不顺眼（事情应该 不等于 事情能够）
（5）不愉快是由外界造成，个人无法控制（烦恼产生 不等于 不能控制）
（6）对那些可怕的、危险的情形，必须非常关心，时时忧虑它的发生（危险的情形 不等于 时刻忧虑）
（7）逃避困难和责任，要比面对它们容易。（逃避 不等于 解决）
（8）一个人必须依赖他人，且必须有一个强者当靠山（依靠 不等于 解决）
（9）过去的经历是目前行为的决定因素，过去影响永不消失（过去 不等于 现在）
（10）应为别人的问题而困扰和愤怒（他人烦恼 不等于 自己烦恼）
（11）碰到各种问题都应找到一个完善正确的答案，否则就是糟糕的事（事情想要 不等于 事情能够）
艾里斯经过长期的临床观察提出了11种不合理信念，并一一与它们作斗争。
所有的不合理信念概括起来都有三个特征：
一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”。
二是过分概括化（以偏概全）
三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）
（二）情绪的内容结构
1）创设情境，体验情绪（情绪气象台）
2）情绪具有 信号功能：情感情绪的流露，向对方传递信号。
动力功能：积极的情绪——激发积极的行动；
消极的情绪——激发消极的行动。
快乐不快乐全在于你自己，不要自己和自己过不去。
情绪低落怎么办？
换一个想法：快乐自然来。
退一步：海阔天空。
四、咨询室介绍
1）咨询室取名为“开心屋”，是为了规避“咨询”、“心理障碍”、“心理问题”、“心理疾病”等敏感字眼的雷区，创造一个温馨和谐的正能量场地。
2）来访者须知
心理辅导室来访须知
1、心理辅导室服务对象是全体在校师生，实行免费服务。
2、心理老师对心理辅导的内容实行严格的保密制度。
3、因来访学生较多，心理辅导实行提前预约制度。
4、目前预约的途径有：知心信箱、学校网站、QQ和亲自到开心屋。
5、因故无法按时赴约时应提前告知，可重新进行预约。
6、每次心理辅导的时间为20—50分钟。
7、未经允许，他人不得随意翻阅心理档案及咨询记录。
8、进入辅导室应遵守辅导室管理制度，爱护室内公共财产。
3）设计特色
整个咨询室采用真实版的房树人设计，把健康的树，美丽的房子与快乐的儿童作为设计的主要元素。绿色的森林为主题，美丽的花，温暖的阳光，在心理上达到减压，缓解紧张、焦虑、生气、愤怒、悲伤等负面情绪。
