呵护心灵净土，畅享成长阳光
汪琼
三（5）班 秦然
亲爱的同学们：
大家早上好！今天的国旗下讲话主题是《呵护心灵净土，畅享成长阳光》。本周日5月25日是心理健康日，倡导“我爱我”理念，帮助同学们调适心理状态，培养积极心态。接下来，请秦然同学分享他的呵护心灵、快乐成长的好方法。
大家早上好，我是三(5)班的秦然。
其实，刚才我在等待上台发言的时候很紧张，我就用了一年级心理课学到的“呼吸法”——深深吸气数5下，慢慢呼气数到10。当我跟着呼吸节奏练习3次，发现紧张缓解了很多。
其实紧张、害怕、难过等情绪我经历过很多次：没竞选到班干部时的失落、比赛失利后的难过…
五一篮球联赛的时候，我因为太紧张投丢了关键球，赛后我难过得哭了。但是，妈妈告诉我“泪水浇灌过的勇气，会长的更结实”。现在我站在这里，手还在微微发抖，可心里却想起每次跌倒后都能笑着站起来的自己。
每次遇到困难，我都有三个法宝：
第一个是“说给信任的人听”,把烦恼告诉家人就像把石头从书包里拿出来；
第二个是“让身体动起来”,跳绳跳到200下时，坏心情就跟着汗珠飞走了；
第三个是"发现小确幸",午休时，偶然听到广播里播放了我最喜欢的歌曲，心情一下子轻快、愉悦起来了。
其实，每个人心里住着个 “快乐小卫士”,只要好好照顾它，每天都能长出新的勇气。成长，就是和害怕并肩前行的模样。同学们，让我们更爱我们自己、相信我们自己吧!
感谢秦然同学真诚的分享，当你们感到疲惫、生气、难过时，请像秦然同学那样试试"深呼吸法"；当心事像乱麻时，记得心理辅导室的门永远敞开。让我们每天给自己一个微笑，给同学一句鼓励。愿每个同学都能守护心灵的净土，让成长的每一步都洒满阳光！谢谢大家！
