考前心晴朗，自信迎挑战
汪琼 四（5）班 张程睿
老师们、同学们：
大家早上好！
今天国旗下讲话的主题是“考前心晴朗，自信迎挑战”，我们跟大家分享如何在期末阶段保持平和、积极的心态迎接期末小挑战。
上周，我在走廊上遇见一位同学，他苦恼地说：“老师，我晚上睡不着，总担心期末练习做不好。”其实，这样的情绪很多同学都曾有过。适当的紧张能让我们更认真，但如果焦虑过度，反而会影响我们的发挥。接下来请四5班的张程睿同学分享几个小方法，帮助大家放松心态，轻松迎考：
尊敬的老师们、亲爱的同学们:
大家好，我是四(5) 班的张程睿。每次到期末复习阶段，我时常会感受到紧张和些许的压力。通常我会用这些小方法来提高复习效率，调整好自己的心态。
首先是合理规划，稳步前进。我们可以把复习内容分成小块，每天完成一小部分，就像爬山一样，一步一步走，总会达到山顶。如果觉得任务太重，可以梳理重点进行复习,把平时的错题进行再次练习。其次是积极暗示，相信自己。每天心中默默的鼓励自己，这样鼓励的语言，虽然简单，却能带来积极的力量，这是我自己在为自己“加油”。
然后是劳逸结合，放松身心。复习累了，就站起来走走、看看窗外，或者做几个深呼吸;晚上保证充足的睡眠。
最后是接纳情绪，不苛求完美。如果感到紧张，也可以告诉自己，考试是检验学习的机会，付出努力，肯定会有收获，我们尽力而为，就是最大的成功。
感谢张程睿同学的分享！同学们，每一次期末练习都是一次成长的仪式，不仅是对知识学习的检验，更是对心态的锻炼。最后，预祝每一位同学都能在期末阶段心态平稳、复习有序、发挥更好！
谢谢大家！
