擦亮心灵之窗，拥抱光明未来
(6.6全国爱眼日)
马玲玲 五（2）班 邹雨希
各位老师、同学们大家早上好！每年的6月6日，是全国爱眼日。眼睛，是心灵的窗户，是我们感知世间万物、追逐美好梦想的重要器官。拥有一双明亮清澈的双眼，我们才能看见蓝天白云，品读书香文字，欣赏四季风光。
现在有请五2班邹雨希来分享她的护眼习惯。
尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好！我是邹雨希。
爱护双眼，贵在日常，重在坚持。在学习中，我一直保持正确的读写姿势，牢记“一尺、一拳、一寸”的要求：眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳远，手指离笔尖一寸远。我从不躺着、趴着看书，也不在昏暗的灯光下学习。连续用眼后，我会主动闭眼休息一会儿，缓解眼部疲劳。
在学校里，我坚持认真做好眼保健操，找准穴位、规范按揉，让眼部肌肉得到放松。课间休息时，我会走出教室，到户外晒晒太阳、活动身体，让眼睛在自然光中充分休息。
生活中，我也注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，每天早睡早起，保证充足的睡眠；多吃胡萝卜、蓝莓等护眼食物，全方位守护眼睛健康。
如果发现看黑板吃力、视物模糊，一定要及时告诉老师和家长，尽快就医检查，并且定期复查视力，预防近视度数加深。
同学们，眼睛是我们心灵的窗户，让我们一起行动起来，从今天做起，从点滴小事做起，爱护好自己的眼睛，一起看更明亮、更清晰的世界！我的讲话完毕，谢谢大家！
同学们，让我们从此刻做起，从小事做起，用心呵护双眼，擦亮心灵之窗，守护清晰视野，以明媚双眸，奔赴闪闪发光、光明灿烂的美好未来！
