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2018学年第一学期第二十周国旗下讲话
作者(来源):汪琼    发布时间:2019-01-14

复习迎考:调整心态  积极面对(心理篇)

汪 琼     张粟

各位同学,各位老师:

大家早上好,时光飞逝,转眼又到学期末,本周我们将迎来期末考试,相信同学们已经利用周末时间开始进行复习。考试是检验我们一个学期的学习成果,考试成绩只是对这一学期学习情况的了解。我们需要高度重视,但也不必要有过重的心理负担,这会对考试产生负面影响。其实,考试并不用这么紧张,调整好自己的心态,以最轻松的情绪,最放松的心态迎考,才能发挥自己的最佳水平。接下来我们听一听五年级的同学是如何调整心态,积极迎考的?

 

大家早上好:我是来自五(2)中队的张粟。

今天我给大家介绍几个减压法,你们不妨试试:

第一招:学会为自己打气

我们都应该以乐观的态度面对考试,给自己设定一个实际的目标,不要要求过高或过低,别给自己无谓的压力,要经常给自己打打气,要相信自己一定行,这样,所有的紧张、不安的情绪都会逐渐消失。

第二招:科学的复习方法

我们可以先将一学期所学的知识,做一个系统的复习,梳理知识与知识之间的联系,针对自己的薄弱环节,找出自己掌握不够扎实的部分,进行复习巩固。既节省复习时间,又能达到复习效果,这样可以消除时间紧迫造成的压力。

第三招:要有放松心情的时间

我们应该试着放下担心,放松心情,利用空余时间到户外走走,呼吸新鲜空气,比如到户外散步,让大脑“休息”一下,同时,注意保证每天都有8小时以上的睡眠时间。

 

我们可以试一试张粟说的这三招方法,祝愿每一位同学都能取得一个令自己满意的成绩。

 

 

 

 

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