复习迎考：调整心态 积极面对（心理篇）
汪 琼 张粟
各位同学，各位老师：
大家早上好，时光飞逝，转眼又到学期末，本周我们将迎来期末考试，相信同学们已经利用周末时间开始进行复习。考试是检验我们一个学期的学习成果，考试成绩只是对这一学期学习情况的了解。我们需要高度重视，但也不必要有过重的心理负担，这会对考试产生负面影响。其实，考试并不用这么紧张，调整好自己的心态，以最轻松的情绪，最放松的心态迎考，才能发挥自己的最佳水平。接下来我们听一听五年级的同学是如何调整心态，积极迎考的？
大家早上好：我是来自五（2）中队的张粟。
今天我给大家介绍几个减压法，你们不妨试试：
第一招：学会为自己打气
我们都应该以乐观的态度面对考试，给自己设定一个实际的目标，不要要求过高或过低，别给自己无谓的压力，要经常给自己打打气，要相信自己一定行，这样，所有的紧张、不安的情绪都会逐渐消失。
第二招：科学的复习方法
我们可以先将一学期所学的知识，做一个系统的复习，梳理知识与知识之间的联系，针对自己的薄弱环节，找出自己掌握不够扎实的部分，进行复习巩固。既节省复习时间，又能达到复习效果，这样可以消除时间紧迫造成的压力。
第三招：要有放松心情的时间
我们应该试着放下担心，放松心情，利用空余时间到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到户外散步，让大脑“休息”一下，同时，注意保证每天都有8小时以上的睡眠时间。
我们可以试一试张粟说的这三招方法，祝愿每一位同学都能取得一个令自己满意的成绩。
