安全、健康、快乐、有益
——2021年上海市实验学校附属小学暑假工作告家长书
各位家长：
我校以庆祝中国共产党成立100周年，习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，立德树人、五育融合，深入开展爱国主义教育、中华优秀传统文化和革命传统教育，帮助未成年人了解党的光辉历史，学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行，从小树立正确的历史观、民族观、文化观、国家观，牢固树立永远跟党走的理想信念。落实疫情防控各项决策部署，引导未成年人度过“安全、健康、有益、快乐”的暑期。
假期内，孩子如何合理安排作息？家长们需要配合做些什么？现将要求告知如下：
一.合理安排、安全暑期
1.加强学校、家长之间的沟通，重视家庭教育在未成年人思想道德建设中的特殊重要的作用。增强安全防范意识，指导孩子合理安排好学习、健身、娱乐、社会实践等暑期生活，培养健康的生活方式，增强身体素质。
2. 学校在放暑假前进一步落实学生的安全教育和心理健康教育工作，以学生的身心健康和安全为第一，对全体学生进行安全专题教育，提高学生的出行、消防、游泳、卫生预防等方面的自我保护能力。依托各级未成年人心理健康辅导中心，做好学生心理健康的预防和干预工作。
3.坚持做好学生和家庭健康管理，建议不要离沪，尽量少去人群密集场所，牢记防疫“三件套”“五还要”。做好暑假中孩子的安全管理，关注孩子的心理健康情况，不让未成年人独自一人在家。
二、“学党史、跟党走”系列活动
组织同学们寻访红色坐标、读红色书籍、讲党的红色故事、写红色心得、开展红色主题班会。（主题班会开学后安排。）
具体安排：
一年级：寻访一个红色坐标
在家长的陪伴下到革命历史遗址、革命历史博物馆、烈士陵园、爱国主义教育基地等场所参观学习，加深对传统和革命精神的感悟，培养对党的深厚感情。在红色场所打卡拍照，并配上简短的感想。
二年级：讲一个党的故事。
用文字记录党的故事，小学300字并附2张照片，大小在1M以上JEPG格式，将word文字稿和照片打包于文件夹，以班级姓名命名。
三年级：百年奋进史 安全伴我行
1.安全我来说（视频）：
视频形式可为朗读、表演等。朗读内容可原创或他人创作。表演可单人或家人一同配合。要求片头有作品名称、素材来源及作者信息。时长控制5分钟以内，MP4格式，文件大小不超过100M。
2.安全我来画（手抄报）：
每人限投一幅。作品应工整清晰，主题明确。手抄报作品完成后，拍照或扫描成数码照片(请确保具有足够清晰度及作品的全貌)。欢迎作者和作品合照。上传照片总数不超过3张。
3.安全我来写（征文）：
原创作品，文体不限，诗歌不超过30行，字数不超过500字。要求体现安全知识、安全防范意识或感悟，可配图片。
4.安全隐患我来找（摄影）：
寻找家庭或学校内可能存在的安全隐患并拍照，摄影作品完成后，用文字标注隐患内容。文字可标注在图片上制作一张安全提示小卡片也可另附文字说明，并与照片打包成一个文件压缩上传。文件大小不超过100M。
参加方式：统一提交电子作品。关注微信公众号“上海儿童青少年健康”，点击菜单栏“专题活动”—“最新活动”，选择此次活动，即可上传，上传截止日期为7月30日。
四年级：给英雄楷模写一封信。
给为党和人民作出杰出贡献的英雄楷模写一封信，主要内容为模范奋斗的实际、经历和想对他说的话，作品注重还原事实、要求原创。作品字数在500左右，可配插图，大小在1M以上的JPEG格式。Word文字稿和照片打包于文件夹，以班级姓名命名。
五年级：讲党的历史，游红色省市。
寻找红色省市的故事，收集资料、制作PPT，录制视频进行交流。
三、汇劳动
1、劳动“小当家”。暑假期间，坚持承担一件力所能及的家务，养成主动劳动，坚持劳动的良好习惯，领会“幸福是奋斗出来的”内涵与意义，继承中华民族勤俭节约、敬业奉献的优良传统。
活动内容：1.在家长指导下学做一件力所能及家务，并坚持承担，通过小报、日记、视频等形式分享做家务的过程与感想（方式自选其一）。
2、“五育”夏令营。三、四年级参加徐汇区青少年活动中心的夏令营活动“慧雕慧印”、“AI穿戴”活动，动脑动手，发现兴趣、启蒙理想。
3、小手牵大手，志愿我践行。在满足防疫条件的情况下，积极担任垃圾分类的践行者和宣传员，号召家庭开展垃圾分类，并积极支持社区的垃圾分类志愿活动。
四、汇运动
坚持开展“每天运动一小时”活动。根据学校体育组安排运动推荐项目，以“我与爸爸妈妈的一小时”为主题开展亲子体育健身活动，促进健康，提高身体素质。
活动过程：
练习过程 | 练习内容 | 备注 |
准备部分 | 小场地慢跑，关节操、广播操、压腿等 | 每天可以任意选择两到三个项目作为准备活动 |
基本部分 | 必选项目： 1.一分钟跳绳；（一~五年级） 2.坐位体前屈；（一~五年级） 3.一分钟仰卧起坐（三至五年级） | 根据自己实际情况，在项目菜单中选择2-3项内容进行锻炼（每天可更换），另外在自选内容中自由选择进行锻炼 |
放松部分 | 拉伸运动 | 锻炼后放松非常关键 |
活动项目自助菜单
可根据自身实际情况选择项目进行组合，每天累计锻炼时间一小时为宜！ | ||||
A上肢 | B下肢 | C腰腹 | D柔韧 | E灵敏 |
原地直臂支撑（30秒/组） 2、平举小哑铃/水瓶 （10次/组） 3、上举小哑铃/水瓶 （10次/组） 4、蚂蚁爬行（20秒/组） | 1、弓箭步行走（10次/组） 2、原地左右脚弓箭步跳（10次/组） 3、原地高抬腿跑（20秒/组） 4、原地开合跳（20次/组） 5、蛙跳（5次/组） | 1、平板支撑（20秒/组） 2、仰卧蹬自行车（30秒/组） 3、三~五年级仰卧起坐（30次/组） 4、仰卧卷腹/俄罗斯转体（20秒/组） | 1、坐位体前屈（20秒/次） 2、前、侧弓步压腿（10次/组） 3、脚搁高处正压腿（10次/组） 4、仆步压腿（10次/组）
| 1、原地快速小步跑（15秒/组） 2、原地提膝跳+胯下击掌（20次/组） 3、空手摇绳跳（30次/组） 4、后踢腿跑（20秒/组）
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F耐力必选 | G耐力自选 | H益智类 | I球类 | J其它自主项目 |
一分钟跳绳 2、200~400米慢跑（三~五年级） | 游泳、骑自行车 等，持续时间20分钟以上 | 五子棋、围棋 中国象棋、国际象棋、跳棋、军旗、扑克牌等 | 足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球等项目，持续时间20分钟以上 | |
具体要求：
1、学生每周练习天数须在4天及以上，每次能够记录好锻炼内容，建议家长负责监督和测试，可以利用班级晓黑板进行体育锻炼记录和打卡，暑期结束后每班评选“体育达人”。
2、每次练习前，请认真做好准备活动，身体有病或不宜参加运动的学生，请免于练习。
3、家长能够积极陪同孩子锻炼，能和孩子进行沟通，能做到坚持锻炼，克服惰性。
5、各年级学生在必选项目中认真练习，下学期学校开学将进行体质健康达标测试。
五、放假安排
学生放假时间： 7月1日—8月31日
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学生返校时间： 8月31日 |
8:30~10:00 （具体错峰时间另行通知） |
新学期开学时间：9月1日 |
按正常时间上学、放学
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上海市实验学校附属小学
2021年6月28日
