温馨提示｜回温又降温，防护别落下
2026-02-27 作者（来源）：卫生室
冰冻天气暂告段落，申城本周开启升温模式！最高气温可达15℃附近，是近期气温的一个“小高峰”，白天体感温暖如春。双休日最低气温也会回升，伴随着阴天小雨和阵阵北风，上海的天气多变，我们学生也要做好防寒保暖措施，预防感冒。
儿童须知
洋葱式穿衣法
采用“多层洋葱式”穿搭法，便于根据早晚凉、午后暖的温差灵活穿脱。运动出汗后务必及时擦干，并立即穿好外套，严防受凉感冒。务必关注下周初的降温预报，提前备好厚外套、围巾等御寒衣物。
主动补水
天气干燥，应定时饮用温水，保持身体水分。低身体活动水平的6岁学龄儿童每天至少饮水800ml，一天中饮水和整体膳食水摄入量共计为1600ml。推荐7~10岁学龄儿童每天至少饮水1000ml，一天中饮水和整体膳食水摄入量共计为1800ml。
牢记安全
严禁玩火，不随意触碰电器插座、开关等带电设备。发现电器异常（如发热、冒烟）或闻到焦糊味，应立即远离并报告老师或家长。
合理活动与感知
午后户外活动时注意调节强度。如感到头晕、乏力或口干等不适，应暂停活动，到阴凉处休息并及时报告。
个人健康习惯
气温变化较大，身体免疫力可能下降，要注意个人卫生，勤洗手，避免与生病的人密切接触，特别注意预防感冒、流感等呼吸道疾病。
家长须知
穿着建议
为孩子准备便于穿脱的多层衣物，如背心、开衫等，以应对早晚低温，尤其注意上下学途中的保暖。提前检查、准备好应对降温所需的羽绒服、厚毛衣等冬季衣物。
饮食饮水
饮食宜清淡滋润，多补充蔬果。饮食宜清淡，多摄入润燥蔬果（如梨、百合、银耳等），并注意保证每日充足饮水，以缓解天气干燥带来的不适。
居家安全
天干物燥，防火先行。请务必检查家中电器与线路，教育孩子安全知识，并妥善管理火源。
