预防近视-专挑对眼睛好的食物食用
营养失衡可能对眼睛造成不良影响。
蓝莓中的花青素有益眼睛-这种说法没有问题。不过，含有花青素的食物不仅限于蓝莓，对眼睛有益的营养素也不仅限于花青素。各种维生素都具有抗氧化作用和保护黏膜的功效，矿物质与神经传导物质的生成有关，蛋白质和钙质则是构成人体组织的重要物质。像这样，“有益眼睛”的食物千千万，几乎所有的食物从某种意义上来说都是对眼睛有益的。
叶黄素也是有益眼睛的营养成分。叶黄素对老年性黄斑变性和白内障具有预防效果，因此，推荐高龄人士多吃叶黄素含量较高的菠菜等蔬菜是有道理的。
不挑食、均衡饮食对孩子的眼睛发育十分关键。
