开学啦！养成健康好习惯
2026-03-02 作者（来源）：卫生室
春光明媚，草木萌动，万物生机勃勃，在这充满希望的季节，我们迎来了新学期，但是开学季往往也是春季传染病的高发期！所以我们要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯来预防传染病，今天我们就一起来了解和学习一下吧！
春季常见传染病
流行性感冒
l 流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，冬春季多见。
l 主要通过空气飞沫和密切接触传播，表现为发热、头痛、全身酸痛、乏力等。
l 发热一般持续3~4天。
诺如病毒
l 诺如病毒是一种常见的肠道病毒，感染后会引起病毒性胃肠道疾病。
l 主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、气溶胶，以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。
l 常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。儿童以呕吐为主。
水痘
l 水痘是由“水痘—带状疱疹病毒”引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫传播。
主要表现为皮肤、黏膜上分批出现斑疹、丘疹、疱疹和结痂、发热、瘙痒。
l 幼儿园和小学最容易发生和流行。
良好习惯需养成
勤洗手 一步不能少
l 洗手是预防传染病最简单有效的方法之一。
l 使用“七步洗手法”，用流动水和洗手液搓洗双手至少20秒，特别要注意清洁手指缝、指甲缝隙和手腕部位。
l 研究表明，勤洗手可以显著减少病毒和细菌在手上的存留，从而降低因接触传播的感染风险。
咳嗽懂礼仪 保护彼此
l 咳嗽和打喷嚏是飞沫传播的主要方式。
l 养成正确的咳嗽礼仪是十分必要的，正确做法是：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，或用手肘部内侧遮挡，可以避免飞沫四处飞散。
l 使用过的纸巾应立即丢弃，并及时洗手。
佩戴口罩 阻挡飞沫
l 在人群密集的公共场所，戴口罩时预防呼吸道传染病的重要手段之一。
l 正确佩戴口罩，在戴口罩前和脱口罩后都要洗手或使用免洗手消毒剂。
l 戴口罩期间，不要用手触摸口罩污染的外表面。
开窗通风，做好清洁
l 每天定时开窗通风。
l 同时对自己使用的文具、课桌等做好清洁，及时擦拭，注意教室的环境卫生整洁，拥有一个舒适、健康的学习环境。
