开学季，你适应了吗？
上海市实验学校附属小学 汪 琼
各位老师、各位同学：
大家中午好！我是汪老师，你们可以叫我“向日葵姐姐”。
今天我们要讲的是“开学季，你适应了吗？”
互动环节：
开学两周，不少同学反映，上课喜欢打瞌睡没精神，感觉课业压力大，心烦意乱、注意力降低、疲劳、失眠，学习跟不上非常着急等等。特别是一年级小朋友可能还没有从幼儿园生活走出来去适应小学的学习生活。（下面先听听我们学校的两位同学说说：开学两周，他们已经适应了吗？
同学1：班级、姓名、感受。
同学2：班级、姓名、感受。)
从2个月假期处于非常放松，想玩就玩，想睡就睡，一切活动随心所欲的状态，直接过渡到开学上课，中间没有经过调整，肯定会让你感觉不适应、不习惯。
请同学回忆并思考，今天早上当我们背着书包走进学校的时候，你的心理感受是？很高兴？还是······？（请在场同学回答。）
讲授环节：
我们一起看看哪些问题可能造成我们还没有适应学习状态？
症状一：喜忧参半
很多同学会说开学前既开心又难熬，开心的是可以回到学校和同学们见面，难熬的是又要开始每天学习不同的新知识，完成不同的新作业。感觉原本放假很舒心很放松，一旦开学就有太多压力，容易情绪低落、萎靡不振、可能对开学还有恐惧的心理状态。同学们可以想一想，你有这种现象吗？如果有，也不用着急，我们可以多与同学聊天、与老师谈心、与家长交流新学期的打算等方法，都可以缓解你紧张的情绪。
症状二：畏难情绪高涨
暑假里，我们可能出去旅游，可能去亲戚家玩，时常处于热闹中，突然迎接开学，太大的反差让我们感觉有点不舒服，有点抗拒，有点不想做个听话的好孩子。如果你有这种想法的话，也不要着急，我们可以先调整自己的情绪，让自己以放松的心态去慢慢适应学习生活，或者从你感兴趣的学科知识开始慢慢习惯开学后的学习生活。
症状三：身在曹营心在汉
暑假安排丰富多彩，可以看电视、玩电脑、玩手机游戏，除了症状二里说的走亲访友或是出门旅游，最高兴的莫过于睡懒觉。暑假里会睡懒觉的同学多吗？（举手）估计很多同学还不能适应早起上学吧！可以利用双休时间适当锻炼，提高免疫力，也让心慢慢地静下来，不要过于疲惫，因为夏末秋初的下午最容易困乏。我们也要抓紧时间，调整“时差”，恢复到上学的正常作息时间。
症状四：学习无头绪
可能很多三-五年级的同学会有这样一个感受：开学前，家长会带你们去买很多课外辅导作业本，但是到学期末时，你买的作业本可能还只完成了前两页，当面临期末考，又看着没有做完的一课一练，你是不是反而感觉焦虑、非常着急？所以我们在开学之际，一定要根据自己的实际情况，制定属于自己的学习计划，克服盲目心理。比如：在学习方面，你的学习特点是什么？采用哪种学习方法对你来说最有效？哪门功课容易学好，哪门功课学起来比较困难等等。
可能同学们觉得我今天讲的比较宽泛，不是很明白，我再举个简单的例子。当你们每学期开学买了辅导书或者课外书籍，结果到学期末没有全部完成的时候，你就觉得自己做不好做不到，导致自我效能感特别低，而觉得自己很糟糕。其实不是的，可
我们常说：每天进步一点点，那么一周后可能进步了七点，一个月后可能进步了30点，三个月后可能进步了90点，一年后、五年后进步更多更多······所以开学没有什么可怕的，相信你们也一定能适应，因为之后的你们每天都在进步。
祝愿徐汇实验的老师们新学期工作愉快，同学们在新学期里学习进步，努力培养自己健康的兴趣爱好与特长，把积极乐观的心态从开学保持到期末。
机动环节：
改变态度
1871年的春天，英国蒙特瑞综合医科学校的学生威廉斯勒对人生中的许多问题很困惑，他不明白应该怎么处理远大的理想和具体的身边小事，一个人应该有怎么样的做事态度才能成功。他渴望成功，但对身边的小事又觉得没有什么意义。他甚至以为现在的学校生活枯燥乏味，没什么值得去用心的。因而他的成绩也每况愈下。他找他的老师探讨这些困难的人生问题。他的老师推荐他阅读哲学家卡莱里写的一本哲学启蒙读物。老师说，他的书里或许能帮助你解决问题。
威廉斯勒是一个意志很坚定的青年，他一向不崇拜大人物，更不相信所谓的名人名言，对许多问题一向有自己独到的见解。但既然是老师推荐，他想或许真的有用。他拿过书漫不经心地浏览起来。
突然间，书中的一句话让他眼前一亮：“最重要的，就是不要去看远方模糊的，而要做身边最具体的事情。”他恍然大悟：是啊，不论多么远大的理想，都需要一步步实现啊；不论多么浩大的工程，都需要一砖一瓦垒起来啊。
他明白了，他的困惑解决了，他终于找到了人生的答案。他知道，那些远大的理想，应该让它们高悬在未来的天空里，最紧要的，是把自己身边的每一件具体事做好。
也就是从那一天开始，1871年春天的一个下午，年轻的威廉斯勒开始埋头读书，因为他知道这是他目前最紧要的事情，他要把自己的成绩搞上去。半个学期以后，威廉斯勒就一跃而成为整个学校最优秀的学生。
两年以后，威廉斯勒以全校最优异的成绩毕业。毕业后来到一家医院做医生。他认真对待每一个患者，对每一次出诊都一丝不苟。兢兢业业的态度和精益求精的精神，使他很快成了当地的名医。
几年以后，他创办了约翰·霍普金斯学院。他把自己的人生态度贯彻到每一个细节里。许多专家学者慕他之名来到他的学院工作，使他的学院很快成为英国乃至世界最知名的医学院。
威廉斯勒总是告诉他身边的人：最重要的是把你身边的事情做好，这就足够了。他靠着这句话，精心地做着自己的事情，不仅成为他那个时期最著名的医学家，还成为牛津大学医学院的教授，被英国国王授予爵士爵位。
