共同抗疫，创美好未来
尊敬的家长：
您好！
根据最新疫情防控部署的要求，为确保广大师生安全和健康，自2022年3月12日起，上海市中小学全部调整为线上教学。后续安排将视疫情情况变化，及时做出调整并告知。
为有效控制和降低疫情传播风险，请您阅读以下温馨提示，让我们一同携手，保障好孩子的生命安全和身体健康。
抗疫小贴士
01配合做好排摸工作
当前疫情防控形势严峻。居家期间，在加强个人防护的同时，请您主动配合班级老师做好疫情防控工作，积极配合学校做好每一次排查和上报。如发现与官方发布的确诊病例活动轨迹有交集，要及时、如实向社区和班主任报备，严格按要求落实防控措施。
02 积极主动上报
若有“密接”“次密接”“居家健康观察”“社区隔离14天”等异常情况，请您第一时间通知班主任。严格按要求落实防控措施。
03 关注每日健康监测
居家期间，请您关注孩子每日的健康状况。如果孩子出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，请及时告知班主任老师并尽快到医疗机构排查诊治。就医时，注意做好防护，不乘坐公共交通工具，就医期间如非必要务必全程佩戴口罩。
04 积极接种疫苗
接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最有效的方法。未接种或尚未完成疫苗接种的老师、学生及家长，在身体条件允许的情况下，尽快到附近疫苗接种点接种疫苗。
05 防护意识不能少
居家期间，仍需重视和提高学生自身防护意识。坚持做到“防疫三件套”和“防护五还要”。
防疫“三件套”：1.佩戴口罩；2.保持1米的社交距离；3.注意个人卫生。
防护“五还要”：1.口罩还要继续戴；2.社交距离还要留；3.咳嗽喷嚏还要遮；4.双手还要经常洗；5.窗户还要尽量开。
06 提高免疫力，增强体质健康
加强营养摄入，均衡饮食。每天的膳食应多种多样，不挑食，不偏食。谷类和薯类有助于我们摄入充足的膳食纤维，维护肠道健康。多吃蔬菜水果、鱼、禽、蛋、瘦肉。
保证充足的睡眠时间。充足的睡眠可以让我们放松和休息，对于精力恢复、能量积累、身心愉悦等有较大的好处，还能促进新陈代谢、提高免疫力，防止各种疾病的发生。小学生最好保证每天睡足10小时。
居家学习期间，要保证适量运动。运动可以让人有精气神、增强人的体质、提高免疫力。家长可以和孩子一起进行体育锻炼，玩玩运动小游戏，在增强体质的同时，培养孩子的运动兴趣和习惯，促进亲子感情。
疫情期间，我们人人都是防疫员，个个都是战斗员。疫情终会过去，静候春暖花开，可爱的同学们，我们相约校园见。
上海市实验学校附属小学
2022年3月15日
