遇见更美好的自己
——记上海市实验学校附属小学新学期学生开学心理调适讲座
汪琼
9月6日、13日，上海市实验学校附属小学开展了两场别开生面的学生开学心理调适讲座，主题为“遇见更美好的自己”。此次讲座旨在帮助学生们从愉快的暑假生活顺利过渡到紧张而充实的学习生活中，引导学生们调整心态，积极面对新学期的挑战。
讲座伊始，汪老师以一首耳熟能详的歌曲为引子，通过互动游戏迅速点燃了现场气氛。学生们积极参与，以“跟暑假说拜拜，跟开学说嗨嗨”的形式，展现出对新学期的期待与热情。
随后，汪老师引导同学们回顾并分享了自己的暑假生活。学生们踊跃发言，有的分享了自己在假期中的学习收获，有的讲述了与家人共度的温馨时光，还有的畅谈了旅行中的所见所闻。通过这一环节，同学们不仅加深了彼此间的了解，还学会了如何总结经验，为未来的假期生活做好规划。
面对同学们在开学初期可能出现的“开学综合征”，汪老师从心理学角度进行了深入剖析，解释了这一现象产生的原因及表现形式。通过播放视频、十指交叉等互动活动，汪老师让同学们直观感受到从假期模式切换到上学模式的不易，并鼓励他们正视自己的情绪变化，学会接纳和调适。
同时，汪老师还强调了目标和计划的重要性，鼓励同学们为自己设定明确的目标，并制定切实可行的计划，通过微小行动逐步实现自己的理想。
此次开学心理调适讲座得到了师生们的一致好评。大家纷纷表示，通过讲座不仅学到了许多实用的心理调适方法，还增强了自我认知和自我调节的能力。
