记我校进行教师心理培训
汪琼
12月31日下午，我校邀请上海市精神卫生中心临床心理科牛小娜治疗师为全体教师进行题为《身体知道答案》的年末讲座，以期缓解老师们在繁忙工作中产生的心理压力。
讲座伊始，牛老师让大家了解每个人都有的身心反应模式：身体反应、情绪感受和认知的关系，然后让老师们看到被压抑或未被觉察的情绪以及认知想法带来的身体反应——疼痛、紧绷、不舒服等等。接着，通过体验活动，牛老师带领老师们专注于身体的觉察练习：注重呼吸和身体感受，回归内在的安定，通过练习让不舒服的身体部位慢慢松弛和回复弹性。最后，牛老师带领大家与自己对话，激发动力：通过活动看到自己的需求与渴望，赋予自己能量，获得掌控感和力量感。通过觉察身体的感受，回归内在的安定和完整，体验新的应对身体反应的方式，安抚情绪，激发个人力量和觉醒。
本次心理讲座在轻松愉悦的氛围中使我校教师放松身心，用更好的心身状态“预见2022”。
