上实附小居家亲子运动指南
体育组
为了提高同学们的身体素质，增进亲子之间的感情，我校继续推出居家亲子运动项目，帮助大家在抗击疫情期间增强抵抗力，足不出户就可以科学、有趣地进行运动。
停课不停炼，让我们开始吧！
一、运动原则
1.安全原则：亲子家庭运动场地区别于专门的亲子运动场所，切记要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠，电线、网线是否收起。
2.亲子原则：亲子家庭运动，是非常难得的增进家庭亲子关系的机会，爸爸妈妈要一起和孩子“玩起来”，要参与、陪伴和互动，在游戏中增加对话、提问、交流，让孩子与家长共同感受爱意，从而在情感和认知等诸多方面获得收益。
3.适龄原则：亲子家庭运动主要以游戏的形式呈现，在设计亲子运动课程时，要注意与孩子年龄相适应，要根据孩子年龄特点和发展水平设计符合他们发展需要的亲子运动。
4.便携原则：现阶段，家中的运动道具有限，在亲子运动中，可因地制宜，因道具制宜，把家中常见的生活工具拿出来当运动道具，尽可能简单便捷。
5.训练原则：科学锻炼，循序渐进；根据实际，强度适中；制定计划，每天坚持。
6.文明原则：不要影响他人生活和休息，和谐社会，你我责任。
二、每日亲子运动
（复制链接观看相关视频https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwOTM5MjYwNg==&mid=2656330845&idx=1&sn=e8d52789f1faf8e4d96e4d596d7e76ab&chksm=80c09cecb7b715fad3ca96be6fee83cc997cc6784f9aa3df482ebac86365346a88f8452ea9a5&token=1983850765&lang=zh_CN#rd）
这些居家运动小技巧，你学会了吗？在这个特殊时期，希望家长们、同学们一起科学防护，积极锻炼，健康成长！
上实附小
2022.4.26
