健康生活从预防开始
作者（来源）：卫生室 发布时间：2020-11-3
一、新冠肺炎
全球新冠肺炎疫情仍不容乐观，累计报告确诊病例数已超过4400万。近期国内新疆等地本土疫情出现反复。当前，本市疫情以境外输入型病例为主，但市民仍要提高警惕，做好必要的预防措施。
预防措施
1、减少聚集：避免人群聚集活动、保持1米以上的社交距离，避免与有呼吸道症状（咳嗽或打喷嚏）的人接触。
2、戴口罩：乘坐公共交通工具室内公共场所和就医时和有呼吸道症状时，应佩戴口罩。
3、随时保持手卫生：外出回家后、饭前便后需要用洗手液和流动水洗手，或使用免洗手消毒液；减少接触公共场所的物品，避免用手接触口鼻眼。
4、保持良好的卫生习惯：注意开窗通风；加强营养，适度运动；咳嗽或打喷嚏要捂住口鼻；保持居家环境清洁，勤晒衣被。
5、做好自我健康监测，有症状及时咨询和就医。如果出现发热、干咳、乏力等症状，可拨打上海市发热咨询热线33672885、33682885，及时到本市指定发热门诊就诊，并主动向医生告知发病前14天重点地区旅行或居住史以及与有症状病例的接触史。
6、境外来沪返沪人员在入境时应配合做好健康申明表信息填报和体温测量、采样监测以及隔离观察。
7、所有来自或途径国内疫情中高风险地区的来沪人员，应在抵沪后12小时内向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告。
二、流感
流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，一般表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、流涕等。冬春季高发，主要通过飞沫或接触传播，传播速度快，传染性强。
预防措施
1、注意个人卫生习惯，勤洗手。流感病毒可以通过污染的双手接触口腔、鼻腔、眼睛黏膜而感染，因此勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施；
2、养成良好的生活习惯。规律作息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累，戒烟戒酒，同时保持室内空气流通，每天至少开窗通风两次，每次至少10-15分钟；
3、尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；
4、保持良好的呼吸道卫生习惯。应佩戴口罩，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻；
5、出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医；
6、疫苗接种。流感是病毒性传染病，目前没有特效治疗手段，因此接种流感疫苗是预防“流感”最有效的手段，可以显著降低接种者罹患“流感”和发生严重并发症的风险。建议在流感季节来临前、在医务工作者指导下为孩子接种疫苗。
三、水痘
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童，冬春季高发，容易在集体机构引起暴发。
病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏在空气中传播，也可通过接触水痘患者的水疱传染。此外，对病毒无免疫力者，如果接触带状疱疹患者，也可能感染患上水痘。
水痘患者自出疹前1-2天到疱疹干燥结痂均有传染性。而且水痘传染性很强，如果家里有人感染了水痘，那么没有水痘免疫力的家庭成员与他接触后，每10个人中有9个人可能会被传染。
得水痘了怎么办
1.应立即进行居家隔离至所有疱疹干燥结痂(隔离时间一般不少于出疹后14天)，并同时报告学校。
2.保持患儿居室通风，患儿的衣物、被子、用具等应用紫外线照射、太阳曝画、煮沸等方法进行消毒。
预防措施
1、接种水痘疫苗是目前世界上公认的预防水痘最为经济有效的方法。多数人接种水痘疫苗后不会感染水痘。接种过疫苗的人即使感染水痘，其症状也较为轻微，出疹较少，发烧的可能性较小，并且恢复更快。
2、家长可以带1岁以上的宝宝至就近的社区卫生服务中心预防接种门诊接种水痘疫苗。我们推荐在12-18月龄接种第剂，4周岁接种第2剂。2014年8月1日及以后出生的居住在上海的宝宝可免费接种。
四、病毒感染性腹泻
病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病，主要表现为腹泻和/或呕吐，可通过人与人接触传播、经食物和经水传播，传播速度快、波及范围广。冬季高发，在学校、托幼机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。
预防：
1.保持室内空气流通，每日不少于2欠，每次不少于30分钟
2.定期对餐具进行消毒，在外就餐尽量少吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。
得病后：
1.居家隔离；
2.规范化处理呕吐物，首先使用吸水性较强的纸巾(如厨房用纸)，清除患者的呕吐物和排泄物，再使用84消毒液(5％的84消毒剂与水1:24配比)，对污染的地面和物体表面进行擦拭或拖拭消毒，处理时应佩戴手套和口罩。
