上海市实验学校附属小学落实“学生每天校园体育锻炼一小时”
实施方案
一、指导思想：
积极贯彻市、区《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，坚持“健康第一，全面育人”的指导思想，立足校本，面向全体学生，合理安排校园体育活动，以丰富多彩的群体健身活动，形成“人人有项目，班班有活动”的体锻氛围及校本特色，培养学生终身体育的意识和习惯，提高其体育运动基本能力及健康水平，促进学生的和谐发展。
二、组织领导：
1、组长：毛福敏
2、组员：张晓群、傅筠、李岚、姚庆
三、具体安排：
1、课时安排：
三课：根据本市中小学课程计划要求，开足开齐体育课，即各个年级每周3节体育课时（35分钟一课时）。
两操：每天早操、课间操各一次（15分钟），眼保健操每天上下午各一次（4分钟）
两活动：保证各班每周一节体育活动课时（35分钟），同时将另一节活动课调整为“阳光体育活动”，每天周一到周四中午20分钟。
2、场地安排：
①充分利用学校900平米天然草地和150米长的环形跑道、两片户外正规篮球场、室内体操房、室外小操场等场地。
一年级——中央草地
二年级——小操场
三年级——两片篮球场
四年级——环形跑道东侧
五年级——环形跑道西侧
②雨天在各班教室内进行活动。
3、活动内容安排：（具体内容见附件）
①体育课：按照“课程标准”实施，完成基础型课程的各项目标、要求。
②阳光午间活动：充分利用学校场地及器材，科学、合理地安排各班的活动。
③体活课：根据“快乐活动日”相关要求，落实各年级体活课活动内容。
四、保障机制：
1、管理保障：学校落实“每天一小时校园体育活动”工作由领导小组对计划实施情况进行管理、调节和监督。
2、时间保障：将“三课两操两活动”纳入课表， 严格确保学生每天在校一小时体育锻炼时间。
3、经费保障：学校根据各年级活动内容，配齐器材，并对易耗器材定期更新，确保有效使用。
4、器材场地保障：由体育组落实学生体育锻炼所需要的器材和场地划分，并根据实际情况进行调整。
5、人员保障：体育教师负责体育课教学；各班班主任和体育教师负责组织和安排学生活动课；正副班主任轮流组织学生进行阳光活动，体育教师巡视和指导，领导小组负责监督各环节开展情况。
6、安全保障：体育组随时检查器材、器械安全情况；后勤组负责器械和场地的维护和保养；卫生室常备急救医疗箱。
附表一：
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周次 |
课次 |
室外活动项目安排表 |
室内活动项目安排表 | ||||||
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速度素质 |
柔韧素质 |
灵敏素质 |
耐力素质 |
力量素质 |
素质类 |
棋牌类 |
体育欣赏类 | ||
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1 |
1 |
移栽小树苗 |
穿越障碍 |
传接球比快 |
双脚跳跃 |
深蹲起 |
仰卧起坐 |
飞行棋 |
奥运福娃漫游记1 |
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2 |
2 |
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踏过高台 |
原地拍球 |
单脚交换跳跃 |
双手俯撑 |
抓手指 |
斗兽棋 |
奥运福娃漫游记2 |
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3 |
3 |
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爬动绕杆 |
躲避球 |
单脚跳跃往返接力 |
负重腹背练习 |
室内操 |
五子棋 |
奥运福娃漫游记3 |
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4 |
4 |
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翻越障碍 |
运球迎面接力 |
深蹲跳往返接力 |
分并跳跃练习 |
快谁反应快 |
中国象棋 |
奥运福娃漫游记4 |
|
5 |
5 |
移栽小树苗 |
穿越障碍 |
趣味抛接球 |
双脚连续纵跳 |
立卧撑 |
仰卧起坐 |
游戏棒 |
奥运福娃漫游记5 |
|
6 |
6 |
|
滚过垫子 |
打脚尖 |
单脚交换跳 |
举哑铃 |
支撑练习 |
跳棋 |
奥运福娃漫游记6 |
|
7 |
7 |
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深蹲绕杆走 |
原地拍球 |
单脚连续往返跳跃 |
负重腹背练习 |
仰卧起坐 |
飞行棋 |
奥运福娃漫游记7 |
|
8 |
8 |
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跳过障碍 |
运球往返接力 |
深蹲跳往返接力 |
分并跳跃练习 |
抓手指 |
斗兽棋 |
奥运福娃漫游记8 |
|
9 |
9 |
移栽小树苗 |
匍匐前进穿越障碍 |
拍球转体游戏 |
双脚并跳 |
深蹲起练习 |
室内操 |
五子棋 |
奥运福娃漫游记9 |
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10 |
10 |
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前滚翻 |
投球入筐 |
原地左右分并跳 |
双手俯撑1分钟 |
快谁反应快 |
中国象棋 |
奥运福娃漫游记10 |
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11 |
11 |
触线往返跑 |
深蹲起 |
原地拍球 |
单脚跳往返练习 |
负重腹背练习 |
仰卧起坐 |
游戏棒 |
奥运福娃漫游记11 |
|
12 |
12 |
|
跳过 |
运球走往返接力 |
双脚蹲跳往返练习 |
30秒连续分并跳 |
支撑练习 |
跳棋 |
奥运福娃漫游记12 |
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13 |
13 |
换物赛跑 |
匍匐前进穿越障碍 |
排球掂球 |
前后跳跃练习 |
深蹲起20个一组 |
抓手指 |
斗兽棋 |
奥运福娃漫游记13 |
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14 |
14 |
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前滚翻分腿起 |
躲避球游戏 |
跳绳跑往返接力 |
双手俯撑1分钟 |
室内操 |
五子棋 |
奥运福娃漫游记14 |
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15 |
15 |
|
深蹲绕杆 |
花样板羽球 |
双脚并跳短绳 |
立卧撑6个一组 |
快谁反应快 |
中国象棋 |
奥运福娃漫游记15 |
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16 |
16 |
|
高跳下（ |
|
单脚跳短绳 |
双手侧平举哑铃 |
仰卧起坐 |
游戏棒 |
奥运福娃漫游记16 |
|
17 |
17 |
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匍匐前进，穿越障碍 |
排球掂球 |
跳上跳下练习 |
深蹲起20个一组 |
支撑练习 |
跳棋 |
奥运福娃漫游记17 |
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18 |
18 |
|
连续2次前滚翻 |
躲避球游戏 |
单脚跳往返接力 |
双手俯撑1分钟 |
抓手指 |
斗兽棋 |
奥运福娃漫游记18 |
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19 |
19 |
|
深蹲起 |
花样板羽球 |
双脚交换跳短绳 |
立卧撑6次一组 |
室内操 |
五子棋 |
体育比赛欣赏 |
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20 |
20 |
|
高跳下（ |
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单脚跳短绳 |
双手上举哑铃 |
快谁反应快 |
中国象棋 |
世界体育新闻 |
附表二：2011学年第一学期阳光体育活动方案
一、指导思想：
坚持“健康第一，全面育人”的指导思想，立足校园，面向全体学生，开展丰富多彩的校园群体健身活动，形成“人人有项目，班班有活动，校校有特色”的校园体育氛围，提高体育运动基本能力，重视终身体育的意识和习惯培养，提高学生健康水平，促进学生的和谐发展。
二、具体实施：
1、成立校阳光体育活动领导小组
组长：毛福敏
组员：姚庆、邬鑫、顾子悦、苏平
主要工作：安排好每学期的阳光午间活动，并由校长及每天执勤的总护导老师进行实时督促和监管，体育老师在活动中巡视和指导，使阳光午间活动做到
“五保”——保证活动内容的安全性；保证所有学生30分钟活动时间；保证器材数量、质量；保证场地的充分运用；保证每个班级
2、器材的分配将根据器材种类和数量以及年级特点进行分组，为了使学生的阳光活动内容减少重复性和单一性，器材的循环将分两大组进行，循环顺序如下：
3、各班在接收到体育器材后委派两位同学专门负责器材的收发、清点、及转接工作。每次活动结束整理器材，清点数量，转交时，接收班要再次清点，收下后发现数量问题或者器材损坏由该班自行解决。（每周转换一次）
4、活动过程中器材会有所损耗，如果属于正常使用而发生损耗的，各班负责的同学可到体育组记录并以旧换新；如果属于个人使用不当或者恶意损坏的则视情况由体育组进行通报批评、记录并由该生赔偿，找不到责任人的则由班级负责赔偿。
5、整个学期活动结束后，各班把器材整理和再清点后归还体育组，根据各班活动情况记录评选优秀班级（包括活动中学生的参与率、器材的使用率、有无恶意损坏器材情况等），优秀班级在下学期的活动中可获得器材优先选择权，器材数量可以相应增加以及奖励班队活动费。
各班器材配备表
1、棋牌类
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班级 |
棋类名称及数量 |
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一（1） |
斗兽棋（4）、 跳棋（2）、 游戏棒（4） |
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一（2） |
跳棋（2）、 游戏棒（4）、 飞行棋（4） |
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一（3） |
跳棋（2）、 游戏棒（4）、 扑克牌（4） |
|
一（4） |
跳棋（2）、 游戏棒（4）、 飞行棋（4） |
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一（5） |
斗兽棋（4）、 跳棋（2）、 游戏棒（4） |
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二（1） |
斗兽棋（4）、 跳棋（2）、 扑克牌（4） |
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二（2） |
跳棋（2）、 游戏棒（4）、 飞行棋（4） |
|
二（3） |
跳棋（2）、 游戏棒（4）、 扑克牌（4） |
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二（4） |
围棋（4）、 跳棋（2）、 飞行棋（4） |
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三（1） |
跳棋（2）、 扑克牌（4）、 斗兽棋（4） |
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三（2） |
跳棋（4）、 飞行棋（4）、 象棋（2） |
|
三（3） |
跳棋（4）、 围棋（2）、 扑克牌（4） |
|
三（4） |
跳棋（2）、 飞行棋（4）、 斗兽棋（4） |
|
四（1） |
跳棋（4）、 扑克牌（4）、 象棋（2） |
|
四（2） |
围棋（2）、 游戏棒（4）、 飞行棋（4） |
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四（3） |
游戏棒（4）、 扑克牌（4）、 斗兽棋（2） |
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四（4） |
围棋（2）、 游戏棒（4）、 飞行棋（4） |
|
五（1） |
游戏棒（4）、 飞行棋（4）、 象棋（2） |
|
五（2） |
跳棋（4）、 飞行棋（4）、 扑克牌（4） |
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五（3） |
围棋（2）、 游戏棒（4）、 飞行棋（4） |
2、体育器材配备表
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班级 |
器材名称及数量 |
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一（1） |
短绳（30根） |
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一（2） |
软飞盘（20只） |
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一（3） |
嗒嗒球（拍子20副，球20只） |
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一（4） |
小呼啦圈（20个） |
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一（5） |
毽子（20个） |
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二（1） |
蹦蹦球（20个） |
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二（2） |
拍毽子（板20副，毽子2盒40只） |
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二（3） |
踢毽子（15只）、长绳（2根） |
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二（4） |
健身车（4辆） |
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三（1） |
短绳（15根）长绳（2根） |
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三（2） |
羽毛球（拍15副，球20只） |
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三（3） |
软呼啦圈（20个） |
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三（4） |
嗒嗒球（拍子20副，球20只） |
|
四（1） |
健身车（4辆） |
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四（2） |
羽毛球（拍15副，球20只） |
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四（3） |
拍毽子（板20副，毽子2盒40只） |
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四（4） |
短绳（20根） |
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五（1） |
短绳（15根）、长绳（2根） |
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五（2） |
毽子（2盒40只） |
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五（3） |
呼啦圈（20只） |
说明：每组器材在每个班级使用时间为一周，男女生轮流使用，每周有一次阳光活动为游戏内容，各带
三、游戏活动内容可见游戏参考。
1、迎面接力:(10人〕 器械:接力棒
男生、女生相距
2、齐心协力:(8人)
参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。
规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。
3、运球接力:(10人) 器械:篮球
参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。
规则:(1)不得抱球跑。(2)不得扔球。
4.跳绳接力:器械:短绳
参赛队员成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一人下持跳绳向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜
规则:（1）只能跳绳跑，不得持绳跑。〔2)必须绕过标志物。
5、单足跳接力:(男、女各5人) 器械:接力棒
学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线
6、快快跳起来:(男、女各10人) 器械:短绳
学生成一路纵队，前后一臂距离。比赛开始，第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。如此依次进行，以先跳完的队名次列前。
7、钻山洞比赛:(男、女各10人)
参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起成山洞，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。
8、赶猪进圈:(男女各5人) 器械:排球、体操棒
参赛者手持体操棒站在起跑线后，比赛开始，运动员持棒推赶两个排球，以先到达终点队员为胜。
规则:必须在自己的跑道内赶着球走。
9、大丰收:(男女各6人) 器械:塑料筐、网球
一人站在投掷线后负责投球，其余人腰间系一塑料筐站在直径
规则:(1)不许出圈(2)必须用筐接
10、多足虫竞走:(男女各8人)
参赛队员成一路纵队蹲下,后面队员将双手放在前面队员的肩上。比赛开始，全队协同一致交替迈步向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。
11、羽毛球颠球比多:(男女各5人) 器械:羽毛球拍、羽毛球
学生手持羽毛球拍准各，比赛开始，学生用羽毛球拍颠球，以单位时间内颠球次数累计总和多少决定名次。
12、羽毛球托球跑接力:(男女各5人) 器械:羽毛球拍、羽毛球
学生成一路纵队站在起跑线后，第一人持羽毛球拍托球准备。比赛开始，托球跑出，绕标志物返回后，交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
13、火车赛跑:(男女各8人)
参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双于放在前面队员的肩上。比赛开始，全队同步双脚跳向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。
14、传球接力:(男女各10人) 器械:篮球
参赛队员成一路纵队，第一人手持排球准备。比赛开始，由第一人开始用头上胯下的方法向后传递，传至排尾，排尾抱球跑回，做完一轮先完成的队为胜。
15、大猩猩赛跑:(男女各5人) 器械:软式排球
参赛队员成一路纵队，第一人用腹部加紧软式排球做好准备，比赛开始，由第一人开始向前跑出，绕过标志物跑回，将软式排球交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。
16、青蛙跳接力:(男女各8人) 器械:标志物
两人一组侧对前进方向，背对背全蹲，两人手臂相挽准备。发令后，两人协同向前跳出，以迎面接力的方式进行，用时最少的队为胜。
规则:跳进中手臂不得分开。
17、脚夹球跳接力赛:
把一个队平均分成A组和B组，两组相对站立，相距
规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。
18、青蛙部队 器械:呼啦圈
两人一组，一人摆放呼啦圈，一人用立定跳远的方法向终点前进。发令后摆放呼啦圈的队员把手中的两个呼啦圈摆在起点线前，另一队员从后圈跳进前圈，摆放呼啦圈的队员等跳的队员跳过后圈，立即将后圈拿起摆放为前圈，跳跃队员依次向前。到终点后互换角色，再返回起点。比赛采用接力形式进行，先完成的队为胜。
上实附小 体育组
